翻到零六年柴静采访郝劲松的博文,然后二零年郝劲松被刑事拘留,个人网站也变成赌球平台这样子。

瑞克十六厘米三十多块钱的手办,这么便宜肯定是邪典,但有那味,还挺像的。

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:0190: 昨天找瑞克和莫蒂的播客听,今天拼多多首条推送就是它的周边。
(甚至昨天并没有登陆拼多多的账号……怎么做到的呢,还能说啥……)

十年前末日时我正上课,老师并没有因为倒时倒秒就顿口气,只有附近的同学和我在借此暗自走神。

泡水里十二个小时以上还是硬邦邦的带着冰,因为水也很冷 :0190: 差不多都接近零度吧。

P民必习之「易筋经」详解与演示 转载 

1.这套易筋经动作来自我的师兄、台湾气功大师张志元。

2.我们身上有很多淤的气淤的浊物。淤不去,新不生。把旧的去掉,新的才来。如何把瘀的气和浊物去掉,就是功夫。

3.易筋经的基本观念是旋转。想象一条毛巾,里面很多脏水,只有拧它、旋转它(而不是像西洋人健身那样直线地折叠),脏水才会出来。练这个功夫可以把浊物排掉,促进新陈代谢。

西洋人的运动是直线折叠,东方人的运动更讲究旋转。(中国功夫和瑜伽都是这样)

4.这套功夫最神秘的地方是,如何去旋转身体,而不会受伤。

5.练功时要专注,千万不能说话,否则元气大伤。

6.平时多练丹田。即不管你在做什么,走路、睡觉、坐办公室,随时心念丹田,即肚脐下三寸的关元处。呼吸时,吸气到丹田,吐气时丹田要收缩。平常这样练,就是用丹田在呼吸。丹田呼吸比胸式呼吸好很多。所谓功夫,就是日积月累。

7.练功一般左边三次,右边三次。

8.做任何动作都要全身心放松。小狗小猫从水里爬出来全身甩水的样子,就是“松”。

9.先把大椎和颈脖子先松掉,任督二脉之气才会上升。松的时候,从头开始画圈甩头,左右甩三圈,然后头像摇拨浪鼓样的左右震动,这时眼睛的肌肉、舌头、脸也都在震动。

*本期内容视频地址:倪海厦-武式易筋经详解与演示
二十四-2、韦陀献杵式(练手三阳、手三阴、任督二脉)

1.韦陀是少林寺护法。韦陀献杵式,一连三个动作,同时把手三阳、手三阴、任脉和督脉都打通。

2.它不像打坐那样让气血流通,而是通过动作,促使经脉气血自然而然地流畅。

3.动作要点:

①想象有一根横杵在你的身体中间。双手臂抬高成与肩同一水平高,扎马下蹲。

②双手放胸前,绷直,十指反向,掌心朝胸前再旋转向下向外。

③吸气,扣手上抬至与肩成一条水平线,呼气下沉至丹田,呼气时同时下蹲弯腰。

④吸气吸饱时,像充气的气球一样,把双手绷开至与肩平行。同时肩膀要松掉。

⑤双手旋转,同时身体前倾下压,再旋转至背后,手旋转内翻,有点像雄鹰亮翅状。

⑥吸气,身体上升直立,手也随着旋转向前再向上抬高,绷直用力向上顶。

⑦最后收式,呼气,双手掌向下,把气引到丹田。

4.手在转的时候,就是在练手三阳三阴,把筋拉到极限。

douban.com/note/841442787/?_i= 倪海厦针灸课笔记(66)Recordarse

听过《NewJeans 1st EP 'New Jeans'》 :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid: :star_solid:
neodb.social/music/album/27787
发现一些美好,比如练习室的 cookie 。

长期封禁且物质匮乏时,身体如何渐渐崩溃。 

这里再用 deepl 翻译一段 the-order-of-terror-the-concentration-camp-sofsky。
身体通过自我消耗来适应环境。肌肉萎缩;生命机能降至最低。脉搏变慢;血压和体温下降;身体因寒冷而颤抖,即使是在几条毯子下或在炉子旁边,也是青年人最喜欢的地方。呼吸变慢;声音变弱;每一个动作都要付出巨大的努力。如果一个人因为饥饿而受到腹泻的摧残,那么恶化的速度就会加快。只要有机会就会退到厕所里,在医务室和军营的厕所之间不断地来回拖动自己。许多人仍然躺在铺位上自己的排泄物中,或者无力地躺在某个角落里等待。行动失去了身体的前提条件:体力和身体的灵活性。手势变得紧张和不协调。当他们坐着的时候,他们的躯体来回摇晃。虽然他们的皮肤不再有感觉,但青年人不由自主地抓挠着他们的肩部,毫无目的地做着机械运动。他们再也无法抬起腿来走路,慢慢地把脚向前推。最后,他们不得不用手将一只脚放在另一只脚前面,手动操作。他们不再是自己身体的主人了。躯体崩溃成了它的组成部分。身体存在的统一性被溶解了。

日常多出去走走,否则会被评为「该人员在我市活动轨迹简单,风险可控。」

省流摘抄|多巴胺与精神分裂症的联系 

DeeplTranslator

精神分裂症的多巴胺假说。
多巴胺的通路之一与过量的原因。

新发现:遗传机制破坏尾状核中的自体受体抑制多巴胺流量的能力。

新发现的研究方式:死后大脑。
对443人(245名神经症患者,154名精神分裂症患者,44名双相情感障碍患者)纹状体尾状核的遗传和转录情况的死后分析。

未解之谜:促进D2-受体抑制多巴胺释放的分子机制,以及抗精神病药物如何精确地增强自体受体调节多巴胺流量的能力。

遗传机制影响尾状核的基因表达,D2-受体受到损害,不能抑制突触前多巴胺能神经元释放的多巴胺数量,大脑中多巴胺过量。

理想情况下,尾状核中的自体受体抑制多巴胺流量的方式有助于维持多巴胺释放和通过多巴胺能通路重新摄取之间的动态平衡,而多巴胺能通路则流向大脑的其他部分。
抗精神病药物增强了自体受体的能力,以抑制多巴胺的合成和释放,从而防止其过量。

多巴胺在寻求回报的行为、动机、运动控制和成瘾发挥着关键作用。多巴胺流经基底神经节纹状体的尾状核区域。
图例(图片上传失败):尾状核(绿色)是位于纹状体的一个皮层下脑区。纹状体是构成基底神经节(彩色区域)的几个神经结构之一,位于大脑皮层之下。脑中80%的多巴胺流经纹状体的多巴胺能神经元。

psychologytoday.com/us/blog/th

github:豆瓣不存在的书影音 (收录说明:已删除/非登录不可见/不收录) 

买了一些裙子 :Parrot33: 为了看起来是个好看点的女装大佬需要大大地锻炼。

收到个来自机器人 bot 的关注信息,它的简介是:「Just your friendly neighbourhood CIA agent」 :azuki06:

想变成野生动物去田里吃原生大草莓 :0190: ,会被打的。

想转生成只发些野生动物图片的 bot。

省流摘抄|疫情期间的吵架指南 

作者,法律先生,chinadigitaltimes.net/chinese/
请问,你是什么单位的?你具体的职责是什么?有没有证件可以证明自己身份?请你解释一下,你的通知是什么性质?你有没有明确的文件?如果没有,这算不断非法行政?请问你的领导是谁?上级单位是什么?我发现违规违法行为,如何投诉?
你是不是公务人员?你需不需要遵守国家的法律?你知不知道,行政人员明知故犯会有什么效果?为什么国家、省政府的文件如此明确,你还要违反?你知不道领导们为什么要制定这样的规定,就是要防止下面乱来!
你们这样违反国务院的规定,是什么样的居心?你们是没有时间学习文件精神,还是故意不执行?你们这样子,是不是要给城市抹黑?是不是故意让领导为难?是不是跟领导有仇,故意给领导带来麻烦?是不是对我们国家和党心存不满,故意挑起群众矛盾?是不是把党风廉政当耳旁风?是不是把“为人民服务的宗旨”抛诸脑后?

文中插图水印来源倒听吴说。
请问到济南市区是什么政策?
(管:一律集中隔离3天然后居家隔离4天。)
我没到过中高风险地区,也没到过中高风险地区所在城市,也要隔离吗?
(管:也要隔离,不分你到没到过。)
这个政策是谁要求的?
(管:我们领导就是这样通知的。)
有相关政府部门的文件吗?盖章的种。
(管:没有,没。)
那你见过吗?是政府哪个部门下达这样的要求?
(管:我不知道,我就执行领导的要求。)
没有政府明确的文件就要隔离,你们这算不算非法行政?
(管:)
既然是你领导这样要求,那是哪个领导这样求的,叫什么,他在吗?
(管:我也不知道领导叫什么,领导哪能半夜在这里啊,都是我们干活的。)
你不知道你领导叫什么?他电话你有吧?微信有吗?
(管:我不知道,光知道姓王,电话没有。)
电话都没有你怎么汇报工作,你是归属哪个部门的?
(管:我不是政府的,我临时工。)
那你们领导是政府的哪个部门的,办公厅?卫健委?
(管:我不知道。)
你领导是哪个单位你都不知道?那你是哪单位的?
(管:我们就是社会上招募来的。)
那你经历过岗前培训吗?谁给你们培训防疫政策和防疫技能的?
(管:没培训。)
从事防疫工作但没培训过政策和技能,这算不算无证上岗?
(管:)
既然是社会招募,谁招募你们?
(管:就是那种劳务中介公司。)
公司名称叫什么,签合同时盖章单位是哪家?
(管:我们刚来一星期,还没签合同。)
上岗一周还没合同,那政府这是非法用工吗?
(管:)
你们要求隔离,违背国务院的通知要求你们知道吗?
(管:这是昨天的啊?可能还没来得及传达到我们这一层吧)
昨天的你们没穿达到,6月的「九不准」你们知道么?九不准的第一条就是不得自行加码不得对非中高风险地区人群一刀切你们知道吗?
(管:这个我不知道。)
国务院的通知你们作为执行单位不知道,是济南市政府相关单位失职不传达中央精神还是你们不认真组织学习,还是故意不执行国务院要求?
(管:)

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Island 岛屿

这里是属于每一个人与众不同的岛屿,然而每座岛屿间却又紧密相连。来建设专属于你的岛屿吧!无论世界多么纷纷扰扰,这里总会有你所向往的一片宁静……